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週末に 1回だけ走っていたけど、今日から水曜も帰宅後走ることにする。2週、3.2Km。やっぱり気持ちいい。走り終えた後には、会社での疲れもすっかり無くなってリラックスできる。座業なので、会社での疲れは、肉体的疲労では無い、ので、走るとすっきりする。もっと足が慣れてきたら、 2日走って 1日休みまで上げようと思う。当面距離を伸ばす予定は無し。脳は走りたがるけど、筋肉がまだついてこないので、ぼちぼち。

またまた最小限生活の記事。必要な物が最小限のスポーツは、ウォーキング、ランニングだろう。

今日、僕は帰ってから。革靴脱いで、荷物置いて。スラックスから短パンに履き替えて。上は Yシャツ脱いで、Tシャツだけになって、Tシャツは普段からクイックドライ系なのでそのまま。ランニングキャップかぶって、バンダナもって、水がーっと飲んで、ランニング練習靴で出かける。帰ってから出るまで 5分とかからない。帰りの車の中で「今日は走ろう」とおもったら「いやまてよ、」と考え直す暇も無い。

キャップは、ランニングキャップ。
シャツは、普段から速乾性シャツ。
バンダナか小さいタオル地のハンカチ。
ランニング練習用の靴。
時計、キーホルダー、靴下。ここまでは既出。

＋短パン

短パンは、最小限なら。トランクスタイプの海パン。サポータも一体型のいい加減な奴。
これで、ニヤリ、泳ぎにも、海外の水着着用義務の温泉にも入れる。

余裕があればもう一つ、競泳用の膝上丈のぴちっとした物。トライアスロン用（てのがあるのかどうか知らないけど）であれば、ジムの自転車マシンにも、走りにも、泳ぎにも対応。ぴちっとしてると。ズボンの下にも履けるので。初めから履いていって。ジム、プールと続け、帰りに替えの下着に着替えればいい。温泉でゆらゆら感を楽しみたいのには不向き。あと硫黄泉とか、ゴム痛めそうなので、いいのは履いていきたくない。

冬なら長いジャージパンツがあるといい。部屋着くらいにしか流用できないけど。。最近は、化繊のだぼだぼの短パンも持ってる。