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今年はもう無理なので、来年に向けてフォームの改善をしたいと思います。

その筋のエキスパートと知り合いになりアドバイスを受ける機会がありました。スイム。フリースタイル、手を前に伸ばすとき、肩が入っていないので、もっと肩を入れて、ローリングいれて、手先をスカーリング気味に外に掻くとよい。ありがたいアドバイスです。これは結構何とかなりそうです。間に合いそうです。

問題はランです。ひざがしらがウチに入っている。膝頭が足の親指の上を通過するのですが、中指と薬指の間にと。え!? あとお尻が使えていないので、骨盤前傾、お尻スクワットな走り。。。これはぁ、、、今のフォームとかけ離れすぎていて、そんな筋肉はないので、改善には数ヶ月- 1 年とかかかるのではないでしょうか？
パフォーマンス向上しますよ、といわれましたので、ランのフォーム改善は気長に取り組みたいと思います。