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タイムは 3時間 22分＋ でした。ベストの 3時間 14分＋ には及びませんでしたが、まずまずの結果でした。

ハーフまでの時間は、ベストを出せた時も、今回も 1時間 30分 とほとんど変わらず、後半が 1時間 45分 だったか 1時間 52分 だったかでこの差がつきました。ですから単純に後半が落ちた。前半もスピードトレーニング足りず 1時間 30分 を切れなかった。

目標は、コンスタントに 3時間 15分 で、頑張って 3時間 5分 に辿り着きたいのですが、なかなか簡単には行かせてくれませんね。厳しいです。

後半落ちるのを防ぐため、もっと長距離トレーニングと、直前のスピードトレーニングが理想なのでしょうが、怠け者には難しいメニューです。

直前まで雨かもしれないという予報で、ジャケットどれにしようか？とか悩んでいましたが当日好天に恵まれ、日焼け止めを忘れてしまいました。笑 まぁいい方向でした、ということで。

補給はやはり、Leppin でんぷん系ジェル 45g x4 をミニボトルに持って給水は、ハイドレーションポイントでもらえるものだけ。前日ご飯多めの 4食。朝はバナナと、サラダ丼お茶碗半分。前週は、直前に 1時間以外 Run なし。プールはいつもの通り 3回。

テーピングは足の薬指だけだったけど、小指の先に水ぶくれができた。ここもテーピングすればよかった。

でも一番の問題はスタミナ。ラストの 10km がヘトヘトでした。