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最近の練習ペース

自転車は通勤で、往復 23km 弱を 45分 45分 の 2回、帰りにはかなり高低差があり家に着くと汗でぼとぼと。
週4日、木曜はスイムイベントに行くので車。

スイムは、週 2-3 回のクラス、1回 2.0 - 2.5km のプール とスイムイベント 2km オーシャンスイム。

そろそろ、スイミング教室のない日と、週末に ラン、 といってもほんの少し、5-10km 程度入れようかなと思っています。金曜は完全休みかな。

てな感じですごしてると、やっぱりちょっとと多すぎたようです。

胸椎椎間関節?を痛めてしまい、みぞおちと背骨に痛み、数日練習をやめるようにと、お医者さんに言われてしまいました。たぶんこないだの 2.5km でフォーム急に変えたからだと思います。基本的によい方向への変更だと思っているので、あとは、きちんとプールでそのフォームで関節が痛くならない柔軟性と関節周りの筋肉をきちんと鍛えればよいのではないかと思ってます。

ともあれ、しばらく養生します。
この夏初めての故障です、足、肩はうまく行ってたのにな、ちょっと残念。
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プロフィール

や ま

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 海外で働く、バブルな頃のヲタ系電子エンジニア。ガンダームー、ガンダムッ、、、Visor DX、Think PAD、eTrex

 休暇を楽しむ為、しぶしぶ会社に行ってます。

 音楽、スポーツ、料理、車、'80 - '90 映画、と、今は堅気です(笑

 よろしくおねがいします。

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