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恒例のフルマラソン、自己新記録 3.13.58

毎年恒例のマラソン走って来ました。42.195km 3時間13分58秒(チップタイム)自己新記録です。目標が 3時間 15分だったので大満足、悔いのないレースでした。

いつものことながら、冬の間の練習不足の状態で走ることになるこのマラソンはとても辛いのですが、なんというか、努力以上の成果を出せてうれしいです。記録を更新するとなんか、冬の間の練習不足がチャラになったような気がします。

最後の1時間は、最近一番長く感じた1時間でした。

今回のマラソンの対策は、減量です。ここ数年普段は 63kg でしたが最近落として 60kg を維持してました。フォームも改善したつもりですが、そっちの方はどれほど効果があったのか分かりません。片道 20分の通勤自転車と週3回 1時間のプール。そして、週末 5km のジョギング。

9月はそこそこ練習したつもりですが、10月のラン練習は トータル 20km 最後の 5km は昨日のランニング部のクラブランでした(笑 記録が出たからこそ笑える事実、もし怪我してたらひた隠しにしなければいけない事実。

おつかれさまでしたー
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 海外で働く、バブルな頃のヲタ系電子エンジニア。ガンダームー、ガンダムッ、、、Visor DX、Think PAD、eTrex

 休暇を楽しむ為、しぶしぶ会社に行ってます。

 音楽、スポーツ、料理、車、'80 - '90 映画、と、今は堅気です(笑

 よろしくおねがいします。

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